W końcu poprawia to naszą kondycję, mięśnie, skóra wygląda jędrniej a ciało smuklej.
Dlatego tatam... postanowiłam ćwiczyć :D
Wiem, że jest to kwestią gustu czy ćwiczycie na zewnątrz czy w domu i czy samemu czy np. z Mel B lub Chodakowską, lecz ja od razu polubiłam Natalię Gacką - mistrzynię świata w fitnesie sylwetkowym.
Znalazłam online świetne ćwiczenia, które możecie bez problemu samodzielnie wykonywać w domu, nie potrzebując do tego zupełnie nic - no może jedynie matę lub kocyk :)
2.jpg)
dla początkujących
dla zaawansowanych
Trening trwa 20 minut i wykonuję go co 2 dni od 2-3 tygodni. Mamy wersję dla początkujących i zaawansowanych. Ćwiczenia wykonywane są dosyć szybko i dynamicznie, co mi akurat odpowiada. Po treningu czuć napięcie mięśni i już nie mogę się doczekać ładnych efektów. Przede wszystkim chcę wysmuklić i ujędrnić te partie ciała. Poza tym każdy wysiłek fizyczny jest lepszy niż leżenie na kanapie :D
Ta forma ćwiczeń z tą trenerką bardzo przypadła mi do gustu także polecam. Regularność w wykonywaniu jest kluczem do sukcesu, a późniejsza satysfakcja na pewno będzie ogromna ;-)
Ćwiczycie w domu czy na zewnątrz?
Podzielcie się doświadczeniem i spostrzeżeniami w tym temacie :))
Ja też lubię ćwiczyć z Natalią chociaż Chodakowska i Mel B też jest w repertuarze :)
OdpowiedzUsuńJa też lubię ćwiczyć z Natalią chociaż w repertuarze jest również Chodakowska i Mel B :)
OdpowiedzUsuńJa ćwiczyłam z Mel B i bardzo dobrze mi się ćwiczyło. Wolę ćwiczyć w domu bo czuję się tu swobodnie :) Muszę zobaczyć te ćwiczenia Natalii ;)
OdpowiedzUsuńPodziwiam osoby, które mają zapał by w domu ćwiczyć :)
OdpowiedzUsuńJa kiedyś również ćwiczyłam, ale teraz nie mam na to siły, chęci i motywacji. leń wkradł się na dobre.
Dzięki Tobie od wczoraj ćwicze z Natalią mięśnie brzucha :)
OdpowiedzUsuńTylko w domu + jogging na zewnątrz. Dziś zupełnie przez przypadek też ćwiczyłam z Gacką :-) Szukałam ćwiczeń na ramiona i ręce ogólnie (biceps, triceps) i jej akurat bardzo przypadły mi do gustu, a że przy okazji miała też ćwiczenia na brzuch, nogi i klatkę piersiową +plecy, zrobiłam sobie playlistę i zrobiłam trening całego ciała. Jestem mega zadowolona i na pewno będą to od dziś moje ćwiczenia przewodnie jeśli chodzi o treningi domowe :-)
OdpowiedzUsuńTeraz każdy coś z kimś ćwiczy. To jest najlepsza motywacja, a później widok smuklejszego odbicia w lustrze to coś wspaniałego:) Powodzenia i wytrwałości :)
OdpowiedzUsuńja nie ćwiczę, czasem przejadę się na rowerku w pokoju ....
OdpowiedzUsuńJa duzo razy podchodzilam do odchudzania sie,ale teraz staram sie cwiczyc regularnie chociazby 2/3 razy w tygodniu. Ograniczylam slodkosci i tluszcze i widac roznice :) Powoli ale widac
OdpowiedzUsuń